Zobacz też: czerwiec 2026 maj 2026 kwiecień 2026 marzec 2026 luty 2026 styczeń 2026 grudzień 2025 listopad 2025 październik 2025 wrzesień 2025 sierpień 2025 lipiec 2025 czerwiec 2025 maj 2025 kwiecień 2025 marzec 2025 luty 2025 styczeń 2025 grudzień 2024 listopad 2024 październik 2024 wrzesień 2024 sierpień 2024 lipiec 2024 czerwiec 2024 maj 2024 kwiecień 2024 marzec 2024 luty 2024 styczeń 2024 grudzień 2023 listopad 2023 październik 2023 wrzesień 2023 sierpień 2023 lipiec 2023 czerwiec 2023 maj 2023 kwiecień 2023 marzec 2023 luty 2023 styczeń 2023 grudzień 2022 listopad 2022 październik 2022 wrzesień 2022 sierpień 2022 lipiec 2022 czerwiec 2022 maj 2022 kwiecień 2022 marzec 2022 luty 2022 styczeń 2022 grudzień 2021 listopad 2021 październik 2021
Śniadanie – najważniejszy posiłek. Nieprzypadkowo piszemy o tym 8 listopada…
Dzisiaj mamy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. To też Dzień Zdrowego Śniadania. Śniadanie to jedno z podstawowych posiłków w ciągu dnia. Ważne żeby było wartościowe i syte. Postaraj się, aby znalazły się w nim wszystkie wartości odżywcze takie jak: białka, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze.
Najprostszym ze śniadań są kanapki, które zrobimy w 5 minut. Rafał, nasz lider strefy siłowni, takie właśnie dla Was przygotował. Idealnie nadają się podczas redukcji, jak i nabierania masy mięśniowej.
Zapraszam do spróbowania! Smacznego :)
Kanapka z szynką z piersi kurczaka, jajkiem i szczypiorkiem
Składniki:
50 g - Jaja kurze całe
10 g - Szczypiorek
70 g - Chleb żytni jasny
10 g - Masło ekstra
50 g - Szynka z piersi kurczaka
10 g - Sałata zielona, liście
Sposób przygotowania:
Jajko ugotować na twardo, obrać i pokroić na plasterki. Pieczywo posmarować masłem. Ułożyć na nim sałatę, szynkę i jajko. Posypać szczypiorkiem.
